La diabetes y el autocuidado
Cuando te dicen que tienes diabetes y empiezas a recibir información de diferentes fuentes acerca de todo lo que puedes hacer para controlarla, te sientes abrumado, no sabes qué creer, te dan soluciones mágicas y otras veces te dicen que nada tiene solución.
En esta clase aclararé tus dudas y te daré pautas de la diabetes y el autocuidado que te permitirán controlar tu condición y vivir plenamente.
Aprenderás qué es la diabetes, qué tipos de diabetes existen, cómo ajustar tu dieta para controlar tu glucemia y cómo incorporar el ejercicio en tu vida como parte del control de la glucemia.
El autocuidado en el paciente con diabetes debe incluir una completa comprensión de la condición, la aplicación de principios adecuados de nutrición, el automonitoreo de la glicemia y la realización de actividad física.
Debes ser consciente de que la diabetes es controlable si modificas tu estilo de vida y mantienes hábitos saludables ¡Es una gran oportunidad para mejorar!
En esta lección quiero darte todas las herramientas básicas para entender muy bien qué es la diabetes, si la tienes controlada y cuáles son las actividades que debes incluir en tu rutina diaria.
Hablaremos de:
- Los tipos de diabetes y los síntomas.
- Que pasa en tu cuerpo con el azúcar de la sangre.
- Los alimentos que más te suben la glicemia.
- Loss beneficios del ejercicio.
Te quiero invitar a que tomes el control de la diaebtes y que hagas todo por amor propio. La diabetes y el autocuidado deben ser parte de tu día a día y la motivación para mejorar tu estilo de vida.
Puedo ayudarte a tomar el control de la diabetes con tu alimentación.
- Control de la glicemia
- Educación en conteo de carbohidratos
- Planes de alimentación personalizados
Lección 6. Diabetes y autocuidado.
TODAS LAS LECCIONES
Contar carbohidratos en la etiqueta en 4 pasos.
Conteo de carbohidratos en la etiqueta.Si eres una persona con diabetes o te interesa mantener el control sobre tu dieta, debes saber interpretar las etiquetas para entender cuántos carbohidratos contiene un alimento envasado. La FAO define el etiquetado de los...
Tus metas de glucosa en diabetes
Tus metas de glucosa.Si eres una persona con diabetes, entonces es importante que sepas cuáles son tus objetivos apropiados para la glucosa en sangre. Aprender a controlar tu glucosa en sangre te ayudará a prevenir la hipoglucemia y la hiperglucemia, ambas serían muy...
Qué es la diabetes.
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No te juzgues Empezaste una nueva rutina, un nuevo plan de alimentación, una nueva dieta y de pronto un día incumpliste. ¿Es tan grave? Fallar no es el problema... El problema es que al fallar te juzgas. Tal vez haya momentos en la vida donde debes ser extremadamente...
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Lo común nos hace sentir cómodos. Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios para que puedas adaptarte sin tenre que salir bruscamente de la comodidad. Todos hemos oído hablar de la importancia de llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero a menudo...
Hacer lo que debes hacer
Hacer lo que debes hacer es distinto a querer hacerlo o pensar en hacerlo. Tus decisiones son valiosas pero si no las ejecutas no tienen valor. ¿Hiciste propósitos para cambiar? Decidiste cambiar algo en tu vida, en tus hábitos, pero sientes que es más difícil de lo...
