Tener buena salud no es un asunto de suerte

Si has escuchado, leído o visto la historia de alguien que logró el peso ideal, que venció la ansiedad por comer, que cambió sus hábitos y se volvió saludable, seguro te preguntas si han corrido con suerte.   Puedes pensar que su metabolismo es mejor que el tuyo, que...

Aliméntate mejor un día a la vez

Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no “debías”. O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana… …Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de...

Cambia el enfoque de tus hábitos de alimentación

Tu puedes cambiar el enfoque de tus hábitos de alimentación. Comer puede ser una rutina. Desayunas lo que encuentras, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que te deje lleno, cenar café con galletas… ¿Qué pasaría si te detuvieras un momento para...

Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios

Lo común nos hace sentir cómodos. Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios para que puedas adaptarte sin tenre que salir bruscamente de la comodidad. Todos hemos oído hablar de la importancia de llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero a menudo...

Hacer lo que debes hacer

Hacer lo que debes hacer es distinto a querer hacerlo o pensar en hacerlo. Tus decisiones son valiosas pero si no las ejecutas no tienen valor. ¿Hiciste propósitos para cambiar? Decidiste cambiar algo en tu vida, en tus hábitos, pero sientes que es más difícil de lo...