Tu puedes cambiar el enfoque de tus hábitos de alimentación.
Comer puede ser una rutina. Desayunas lo que encuentras, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que te deje lleno, cenar café con galletas…
¿Qué pasaría si te detuvieras un momento para pensar mejor qué vas a comer? ¿Qué pasaría si dejaras de ver al alimento como una solución para dejar de sentir hambre?
Darle a tu sistema lo que necesita, consciente y constantemente te va a devolver el esfuerzo. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!
Revisa tus impulsos, siente lo que tu cuerpo te dice.
Tus hábitos de alimentación son una parte crucial de tu vida. Tu cuerpo necesita alimentos para funcionar adecuadamente, pero muchas veces te das cuenta de que no estas dándole lo que necesita.
Pregúntate si ves la comida como una solución para aliviar el hambre, en lugar de verla como una oportunidad para nutrir nuestro cuerpo.
A veces es difícil tomar una decisión saludable sobre lo que comes. Es importante recordar que elegir los alimentos correctos puede tener un impacto positivo en tu cuerpo y tu salud. Por esta razón, es fundamental prestar atención a los impulsos que tienes cuando vas a comer y elegir conscientemente lo que quieres para tu cuerpo.
El primer paso para cambiar tus hábitos de alimentación es analizar cómo te sientes después de cada comida. ¿Te sientes inflamado, pesado o sin energía? Si es así, es probable que estés comiendo alimentos que no son adecuados para ti. Por el contrario, si te sientes lleno de energía y con buen ánimo después de comer, es probable que estés eligiendo los alimentos correctos.
Toma un nuevo enfoque y síguelo. Síguelo como si tu vida dependiera de ello. ¡Y puede ser que así sea!
Déjate sorprender por tus propias capacidades.
Hoy te invito a revisar tu enfoque, tus decisiones cuando vas a comer y a cambiar una de ellas. Podría ser el cambio más efectivo que hagas para ayudar a tu cuerpo a darte todo lo que pides de él.
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