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Mi boletín semanal
Factores de riesgo de diabetes: mide tu cintura y actúa hoy
Aprende a evaluar tu riesgo de diabetes con un autochequeo guiado: test FINDRISC, medición de cintura y 3 cambios prácticos. Live con Angélica Veloza.
Conteo de carbohidratos para diabéticos sin enloquecerse
¿Diabetes? Controla tu glucosa contando carbohidratos de forma fácil y visual. Frutas, arroz, panes y más explicados paso a paso.
Alimentación para diabetes: cómo regular tu glicemia sin perder el placer de comer
Lo esencial de la alimentación para diabetes en 30 segundos Lo que comes impacta directamente tu glicemia, tu energía y tu riesgo de complicaciones. Dos herramientas prácticas: conteo de carbohidratos y método del plato (50/25/25). Son dos herramientas sostenibles en...
Enfrentar al miedo
Desprenderse de un hábito que nos ha acompañado durante años puede producir miedo. Puede parecer que no es posible abandonar el hábito. La incertidumbre que se crea cuando vamos a hacer algo diferente puede detenernos y al fin de cuentas no cambiamos nada....
No le temas a los cambios
Enfrentarte a tus propias dificultades puede paralizarte. Pero si pudieras simplemente librarte del miedo y tomar acción... ¿Qué harías? Reconocer que temes al cambio puede ser el primer paso para lograr las transformaciones que necesitas. Para aplicar los nuevos...
El esfuerzo es simplemente salirse de lo ordinario
Mantener tu salud o tus hábitos parece que es un asunto de esfuerzo. El esfuerzo lo entendemos como algo que es dificil, pesado, fuera de lo común. ¿Que sucedería si entendieras el esfuerzo como simplemente tomar acción y dar el primer paso? Una cucharada menos de...
Tu decides tu estado de ánimo
Alcanzar los resultados que esperas cuando quieres perder peso, mejorar el control de alguna condición o simplemente cambiar un hábito, depende en gran medida de tu estado de ánimo y del grado de optimismo que pones. La postura que tomes frente a cada reto, optimista...
El Chocolate negro y sus beneficios.
El chocolate negro y sus beneficios¿Eres un amante del chocolate? En este post te hablaré sobre los sorprendentes descubrimientos relacionados con este delicioso manjar. Descubrirás que el chocolate no es solo un postre sino que tiene muchos beneficios para nuestra...
Cuántos carbohidratos puede comer un diabético
Una pregunta frecuente que aparece cuando aparece el diagnóstico de diabetes es: ¿Cuántos carbohidratos puede comer un diabético? Aunque parezca lo contrario, la cantidad de carbohidratos que necesita una persona con diabetes es la misma que la que necesita una...
La diabetes y el autocuidado
La diabetes y el autocuidadoCuando te dicen que tienes diabetes y empiezas a recibir información de diferentes fuentes acerca de todo lo que puedes hacer para controlarla, te sientes abrumado, no sabes qué creer, te dan soluciones mágicas y otras veces te dicen que...
Que comer para regular la glicemia
Qué comer para regular la glicemia.Para esta lección te recomendamos tener a la mano lápiz y papel, puedes usar el material descargable. Clic aquí para descargar la guía Aprenderás que debes incluir en tu dieta para regular la glucemia. Muchas de las sustancias...
Contar carbohidratos en la etiqueta en 4 pasos.
Si eres una persona con diabetes o te interesa mantener el control sobre tu dieta, debes saber interpretar las etiquetas para entender cuántos carbohidratos contiene un alimento envasado. La FAO define el etiquetado de los alimentos como: "La información presentada en...
Tus metas de glucosa en diabetes
Curso gratuito de diabetes. En esta lección te explico cuales deben ser tus metas de glucosa en sangre si tienes diabetes, para que no caigas en hipoglicemia o hiperglicemia.