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Mi boletín semanal
Conteo de carbohidratos para diabéticos sin enloquecerse
¿Diabetes? Controla tu glucosa contando carbohidratos de forma fácil y visual. Frutas, arroz, panes y más explicados paso a paso.
Alimentación para diabetes: cómo regular tu glicemia sin perder el placer de comer
Lo esencial de la alimentación para diabetes en 30 segundos Lo que comes impacta directamente tu glicemia, tu energía y tu riesgo de complicaciones. Dos herramientas prácticas: conteo de carbohidratos y método del plato (50/25/25). Son dos herramientas sostenibles en...
Enfrentar al miedo
Desprenderse de un hábito que nos ha acompañado durante años puede producir miedo. Puede parecer que no es posible abandonar el hábito. La incertidumbre que se crea cuando vamos a hacer algo diferente puede detenernos y al fin de cuentas no cambiamos nada....
Qué es la diabetes.
Bienvenid@ al curso gratuito de diabetes. Aquí aprenderás que es la diabetes -conocida también como diabetes mellitus-, cómo debes alimentarte, cómo debes aplicar la insulina, qué es el conteo de carbohidratos y cómo suplementarte adecuadamente.
El poder de la elección
El poder de la elección. Todos los días tienes el poder de elegir. Tienes muchas opciones. ¿Hoy elegiste que comer? ¿Te detuviste a pensar si fue tu mejor opción? Cuando vas a comer, muchas cosas afectan tu decisión. Te roban tu poder de decisión. ¡Piénsalo! La...
No te juzgues
No te juzgues Empezaste una nueva rutina, un nuevo plan de alimentación, una nueva dieta y de pronto un día incumpliste. ¿Es tan grave? Fallar no es el problema... El problema es que al fallar te juzgas. Tal vez haya momentos en la vida donde debes ser extremadamente...
Tener buena salud no es un asunto de suerte
Si has escuchado, leído o visto la historia de alguien que logró el peso ideal, que venció la ansiedad por comer, que cambió sus hábitos y se volvió saludable, seguro te preguntas si han corrido con suerte. Puedes pensar que su metabolismo es mejor que el tuyo, que...
Aliméntate mejor un día a la vez
Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no "debías". O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana... ...Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de entender que eso que...
Cambia el enfoque de tus hábitos de alimentación
Tu puedes cambiar el enfoque de tus hábitos de alimentación. Comer puede ser una rutina. Desayunas lo que encuentras, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que te deje lleno, cenar café con galletas...¿Qué pasaría si te detuvieras un momento para pensar...
Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios
Lo común nos hace sentir cómodos. Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios para que puedas adaptarte sin tenre que salir bruscamente de la comodidad. Todos hemos oído hablar de la importancia de llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero a menudo...
Hacer lo que debes hacer
Hacer lo que debes hacer es distinto a querer hacerlo o pensar en hacerlo. Tus decisiones son valiosas pero si no las ejecutas no tienen valor. ¿Hiciste propósitos para cambiar? Decidiste cambiar algo en tu vida, en tus hábitos, pero sientes que es más difícil de lo...
Freestyle Libre: 5 Pasos para controlar tu Glucosa en Sangre.
El Control de la Glucosa en Sangre: 5 Pasos para Mejorar tu Salud con el Sistema Freestyle LibreEl control de la glucosa en sangre es una parte importante de la rutina diaria de los pacientes con diabetes. La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a más de 29...
Siente lo que comes
Es el momento de empezar a actuar. De poner las cosas en perspectiva y tomar decisiones sobre tus hábitos y tu alimentación. No importa si las circunstancias son retadoras y aunque no hay respuestas únicas, la mejor forma de encontrar las tuyas es simplemente empezar....