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Mi boletín semanal
Alimentación para diabetes: cómo regular tu glicemia sin perder el placer de comer
Lo esencial de la alimentación para diabetes en 30 segundos Lo que comes impacta directamente tu glicemia, tu energía y tu riesgo de complicaciones. Dos herramientas prácticas: conteo de carbohidratos y método del plato (50/25/25). Son dos herramientas sostenibles en...
Enfrentar al miedo
Desprenderse de un hábito que nos ha acompañado durante años puede producir miedo. Puede parecer que no es posible abandonar el hábito. La incertidumbre que se crea cuando vamos a hacer algo diferente puede detenernos y al fin de cuentas no cambiamos nada....
No le temas a los cambios
Enfrentarte a tus propias dificultades puede paralizarte. Pero si pudieras simplemente librarte del miedo y tomar acción... ¿Qué harías? Reconocer que temes al cambio puede ser el primer paso para lograr las transformaciones que necesitas. Para aplicar los nuevos...
Perder peso ¿Entiendes tu relación con los alimentos?
Puedes conseguir tomar el control de tu alimentación si entiendes tu relación con los alimentos. Conseguir una alimentación saludable no es tarea fácil, especialmente cuando nos enfrentamos a una sociedad que nos invita constantemente a comer alimentos poco saludables...
Los hábitos saludables empiezan por pensamientos saludables
Si los hábitos saludables empiezan por pensamientos saludables ¿No crees que lo que comemos y lo que hacemos con nuestro cuerpo se fundamenta fuertemente en la imagen que hemos creado sobre nosotros mismos y que muchas veces ni siquiera expresamos? ¿Qué piensa mi...
Conteo de carbohidratos. Guía completa.
Para qué esta guía Esta guía te va a dar las herramientas básicas para que conozcas cómo se realiza el conteo de carbohidratos, especialmente para pacientes con diabetes que requieren la dosificación de insulina en su tratamiento. INCLUYE VIDEOS Qué es el conteo de...
Diez dietas para bajar de peso | Conoce sus pros y contras
Cuando vas a empezar un plan de pérdida de peso o necesitas cambiar tus hábitos de alimentación, acudes a internet, a tus amigos o al influenciador de turno para encontrar soluciones milagro. No todas las dietas para bajar de peso son recomendables ni funcionan...
Alimentación Saludable. Lo que debes saber.
¿Te has preguntado por que hoy tenemos más alergias a los alimentos, más problemas con nuestra digestión, más dificultades para mantener nuestro peso ideal? La alimentación saludable te puede ayudar. Buena parte de esos problemas se originan en lo que día a día...
Sí se puede comer grasa
¿Puedes comer grasa y mantener un estilo de vida saludable?Aquí tienes la respuesta. Como nutricionista siento un poco de preocupación cada vez que la gente dice con orgullo que nunca come grasas. La verdad, este nutriente tan satanizado en el pasado pero tan...