Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no "debías". O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana... ...Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de entender que eso que...
Mis Tips de Nutrición
Hoy puedes cambiar el enfoque
Para muchas personas comer es una rutina... Desayuno lo que encuentro, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que me deje lleno, cenemos café con galletas... ¿Qué pasaría si nos detuviéramos un momento para pensar mejor qué vamos a comer? ¿Qué pasaría si...
Sigue los pasos hacia nuevos hábitos
Lo común nos hace sentir cómodos. Cuando andamos por un camino, lo hacemos siguiendo los pasos de otros que ya han caminado esa ruta. Es una forma segura de ir de un lugar a otro. ¿Qué sucedería si esos pasos marcados en la ruta, que parecen cómodos y fáciles de...
Hacer lo que debes hacer
Hacer lo que debes hacer es distinto a querer hacerlo o pensar en hacerlo. Tus decisiones son valiosas pero si no las ejecutas no tienen valor. ¿Hiciste propósitos para cambiar? Decidiste cambiar algo en tu vida, en tus hábitos, pero sientes que es más difícil de lo...
Freestyle Libre: 5 Pasos para controlar tu Glucosa en Sangre.
¿Quieres aprender a controlar la diabetes con la alimentación y el uso correcto de Freestyle Libre? ¿Quieres aprender a controlar los niveles de azúcar en sangre? ¿Te gustaría conocer formas prácticas de mantener tu glicemia en valores normales? Puedes mantener tu...
Siente lo que comes
Es el momento de empezar a actuar. De poner las cosas en perspectiva y tomar decisiones sobre tus hábitos y tu alimentación. No importa si las circunstancias son retadoras y aunque no hay respuestas únicas, la mejor forma de encontrar las tuyas es simplemente empezar....
Tomar el control de tu alimentación empieza por entender tu relación con los alimentos.
¿Por qué comes? Hambre, ansiedad, aburrimiento. Comes porque estás con amigos, comes por que estás con tu familia, porque estás viendo un programa o estás en el cine, comes porque esa bebida va mejor con esta comida...No se trata de obligarte a comer o a dejar de...
Los hábitos saludables empiezan por pensamientos saludables.
Nuestros hábitos, lo que comemos y lo que hacemos con nuestro cuerpo, se fundamenta fuertemente en la imagen que hemos creado sobre nosotros mismos y que muchas veces ni siquiera expresamos: ¿Qué piensa mi familia de mi? ¿Mis amigos?¿Cómo me veo?¿Qué me digo todos...
Conteo de carbohidratos. Guía completa.
Por: Angélica Veloza ND MSc | Nutricionista Para qué esta guía Esta guía te va a dar las herramientas básicas para que conozcas cómo se realiza el conteo de carbohidratos, especialmente para pacientes con diabetes que requieren la dosificación de insulina en su...
Diez dietas para perder peso. Sus pros y contras.
Los pros y contras de las diez dietas para perder peso más famosasCuando vas a empezar un plan de pérdida de peso o necesitas cambiar tus hábitos de alimentación, acudes a internet, a tus amigos o al influenciador de turno para encontrar soluciones milagro. No...