No te juzgues

No te juzgues Empezaste una nueva rutina, un nuevo plan de alimentación, una nueva dieta y de pronto un día incumpliste. ¿Es tan grave? Fallar no es el problema… El problema es que al fallar te juzgas. Tal vez haya momentos en la vida donde debes ser...

Tener buena salud no es un asunto de suerte

Si has escuchado, leído o visto la historia de alguien que logró el peso ideal, que venció la ansiedad por comer, que cambió sus hábitos y se volvió saludable, seguro te preguntas si han corrido con suerte.   Puedes pensar que su metabolismo es mejor que el tuyo, que...

Aliméntate mejor un día a la vez

Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no “debías”. O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana… …Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de...

Cambia el enfoque de tus hábitos de alimentación

Tu puedes cambiar el enfoque de tus hábitos de alimentación. Comer puede ser una rutina. Desayunas lo que encuentras, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que te deje lleno, cenar café con galletas… ¿Qué pasaría si te detuvieras un momento para...

Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios

Lo común nos hace sentir cómodos. Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios para que puedas adaptarte sin tenre que salir bruscamente de la comodidad. Todos hemos oído hablar de la importancia de llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero a menudo...