Desprenderse de un hábito que nos ha acompañado durante años puede producir miedo. Puede parecer que no es posible abandonar el hábito. La incertidumbre que se crea cuando vamos a hacer algo diferente puede detenernos y al fin de cuentas no cambiamos nada....
Enfrentarte a tus propias dificultades puede paralizarte. Pero si pudieras simplemente librarte del miedo y tomar acción... ¿Qué harías? Reconocer que temes al cambio puede ser el primer paso para lograr las transformaciones que necesitas. Para aplicar los nuevos...
Mantener tu salud o tus hábitos parece que es un asunto de esfuerzo. El esfuerzo lo entendemos como algo que es dificil, pesado, fuera de lo común. ¿Que sucedería si entendieras el esfuerzo como simplemente tomar acción y dar el primer paso? Una cucharada menos de...
Alcanzar los resultados que esperas cuando quieres perder peso, mejorar el control de alguna condición o simplemente cambiar un hábito, depende en gran medida de tu estado de ánimo y del grado de optimismo que pones. La postura que tomes frente a cada reto, optimista...
El poder de la elección. Todos los días tienes el poder de elegir. Tienes muchas opciones. ¿Hoy elegiste que comer? ¿Te detuviste a pensar si fue tu mejor opción? Cuando vas a comer, muchas cosas afectan tu decisión. Te roban tu poder de decisión. ¡Piénsalo! La...
No te juzgues Empezaste una nueva rutina, un nuevo plan de alimentación, una nueva dieta y de pronto un día incumpliste. ¿Es tan grave? Fallar no es el problema... El problema es que al fallar te juzgas. Tal vez haya momentos en la vida donde debes ser extremadamente...
Si has escuchado, leído o visto la historia de alguien que logró el peso ideal, que venció la ansiedad por comer, que cambió sus hábitos y se volvió saludable, seguro te preguntas si han corrido con suerte. Puedes pensar que su metabolismo es mejor que el tuyo, que...
Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no "debías". O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana... ...Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de entender que eso que...
Tu puedes cambiar el enfoque de tus hábitos de alimentación. Comer puede ser una rutina. Desayunas lo que encuentras, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que te deje lleno, cenar café con galletas...¿Qué pasaría si te detuvieras un momento para pensar...
Lo común nos hace sentir cómodos. Mejora tu alimentación con pequeños cambios diarios para que puedas adaptarte sin tenre que salir bruscamente de la comodidad. Todos hemos oído hablar de la importancia de llevar una alimentación saludable y equilibrada, pero a menudo...