La diabetes y el autocuidado
Cuando te dicen que tienes diabetes y empiezas a recibir información de diferentes fuentes acerca de todo lo que puedes hacer para controlarla, te sientes abrumado, no sabes qué creer, te dan soluciones mágicas y otras veces te dicen que nada tiene solución.
En esta clase aclararé tus dudas y te daré pautas de la diabetes y el autocuidado que te permitirán controlar tu condición y vivir plenamente.
Aprenderás qué es la diabetes, qué tipos de diabetes existen, cómo ajustar tu dieta para controlar tu glucemia y cómo incorporar el ejercicio en tu vida como parte del control de la glucemia.
El autocuidado en el paciente con diabetes debe incluir una completa comprensión de la condición, la aplicación de principios adecuados de nutrición, el automonitoreo de la glicemia y la realización de actividad física.
Debes ser consciente de que la diabetes es controlable si modificas tu estilo de vida y mantienes hábitos saludables ¡Es una gran oportunidad para mejorar!
En esta lección quiero darte todas las herramientas básicas para entender muy bien qué es la diabetes, si la tienes controlada y cuáles son las actividades que debes incluir en tu rutina diaria.
Hablaremos de:
- Los tipos de diabetes y los síntomas.
- Que pasa en tu cuerpo con el azúcar de la sangre.
- Los alimentos que más te suben la glicemia.
- Loss beneficios del ejercicio.
Te quiero invitar a que tomes el control de la diaebtes y que hagas todo por amor propio. La diabetes y el autocuidado deben ser parte de tu día a día y la motivación para mejorar tu estilo de vida.
Puedo ayudarte a tomar el control de la diabetes con tu alimentación.
- Control de la glicemia
- Educación en conteo de carbohidratos
- Planes de alimentación personalizados
Lección 6. Diabetes y autocuidado.
TODAS LAS LECCIONES
Que comer para regular la glicemia
Qué comer para regular la glicemia.Para esta lección te recomendamos tener a la mano lápiz y papel, puedes usar el material descargable. Clic aquí para descargar la guía Aprenderás que debes incluir en tu dieta para regular la glucemia. Muchas de las sustancias...
Contar carbohidratos en la etiqueta en 4 pasos.
Conteo de carbohidratos en la etiqueta.Si eres una persona con diabetes o te interesa mantener el control sobre tu dieta, debes saber interpretar las etiquetas para entender cuántos carbohidratos contiene un alimento envasado. La FAO define el etiquetado de los...
Como hacer conteo de carbohidratos
Cómo hacer conteo de carbohidratos en el plato.Si te preguntas a diario ¿Cómo contar los carbohidratos en las comidas? o ¿Cuántos gramos de carbohidratos tienen los alimentos? Te voy a explicar un método sencillo para que sepas las respuestas a estas preguntas. Usando...
Tus metas de glucosa en diabetes
Tus metas de glucosa.Si eres una persona con diabetes, entonces es importante que sepas cuáles son tus objetivos apropiados para la glucosa en sangre. Aprender a controlar tu glucosa en sangre te ayudará a prevenir la hipoglucemia y la hiperglucemia, ambas serían muy...
Qué es la diabetes.
Qué es la diabetes.Bienvenid@ al curso gratuito de diabetes. Aquí aprenderás que es la diabetes -conocida también como diabetes mellitus-, cómo debes alimentarte, cómo debes aplicar la insulina, qué es el conteo de carbohidratos y cómo suplementarte adecuadamente....
